Test de Ruffier-Dickson
Pour vous donner une idée de votre forme physique (appréciation de l’aptitude à l’effort d’une personne), vous pouvez effectuer ce test sur le site http://www.quoidemieux.com/Test-Ruffier-Dickson.php
Pour vous donner une idée de votre forme physique (appréciation de l’aptitude à l’effort d’une personne), vous pouvez effectuer ce test sur le site http://www.quoidemieux.com/Test-Ruffier-Dickson.php
Test au 5 janvier:
RépondreSupprimerPulsation au repos=62
Après 30 flexions en 45s=120
Après 1mn de récup=75
Indice A=7.6 (faible)
Indice B=5.7 (adaptation à l' effort moyenne)
Pour infos, voici mes données juste avant le marathon de Nice:
Pulsation au repos=56
Après 30 flexions en 45s=112
Après 1mn de récup=57
Indice A=4.4 (moyen)
Indice B=2.5 (bonne adaptation à l' effort)
Tonton tu es meilleur le 5 janvier
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