Les photos de la course

Ca, c'est fait !!

On en a parlé à Noël, et ça y est c'est déjà fini. Félicitations à vous, vous pouvez être fier de la médaille que vous avez autour du coup.
Mais aussi un grand merci à nos supportrices. Tout d'abord nos épouses ou fiancée et amie pour nous avoir supportés (dans tous les sens du terme) pendant notre préparation, pour avoir lavez nos chaussettes, t-shirts, shorts et caleçons puants, nous avoir fait des bons petits plats diététiques et surtout supporter nos mauvaises humeurs...
Merci beaucoup aussi à nos cousines supportrices et mention spéciale à ma filleule pour avoir arpenter les couloirs du métro toute la journée de dimanche avec sa béquille pour pouvoir nous encourager sur le bord du parcours!!
Et comme j'ai la chance d'avoir 2 filleules, merci aussi à toi Marie-Lorraine pour la qualité de ton acceuil et la super Pasta Party de samedi soir !!
Et merci à ceux qui nous ont encouragés en nous envoyant des SMS ou un petit coup de téléphone avant le départ.

Rendez-vous sur le site web du marathon de Paris pour voir les vidéos et les photos de notre exploit. http://www.parismarathon.com/

Bises à tous et à la prochaine (course) !

Semi-marathon de Chambéry en guise de sortie longue du week-end

Ce dimanche, Vincent et moi sommes allés à Chambéry pour courir le semi-marathon. C'est assez proche du marathon de Paris, mais on n'avait pas prévu de faire une perf mais courir simplement à une vitesse légèrement supérieure à celle que nous aurons lors du marathon. Mais bon,... difficile de retenir Vincent et on a couru à une vitesse moyenne de 12km/h pour finir en moins d'1h45...

198 1h44'38'' VUILLAUME Vincent JUM/92 D5
200 1h44'59'' VUILLAUME Pascal V1M/66 D5

Bah oui, il a été 21s plus rapide que moi sur le dernier kilo couru en 4'25''...

PS: temps du vainqueur, 1h09, pourtant il est blanc !!

Un marathon débute toujours la veille par la fameuse "Pasta Party".
Marie-Lorraine et Steve nous donnent rendez-vous chez eux samedi soir pour manger un plat de spaghettis. Merci à eux !!

Au menu:
- entrée: escargots
- plat principal: pavé au bleu, et frites mayonnaise
- fromage: munster, tome de savoie
- dessert: foret noire
- vins: blanc, rouge, et champagne

Ca serait sympa si vous pourriez leur confirmer votre présence car même si j'aurai besoin de sucres lents, je n'ai pas l'intention d'engloutir seul 4kg de pâtes, bien que je sois sur que ça ferait plaisir à certains.

PS: paraîtrait qu'il y aurait le tonton Etienne ce soir là. On lui demande de nous accompagner le lendemain ? ;-)

Dans le doute...

Plus qu'un mois avant le grand départ et je me pose de plus en plus de questions....
Mes tendons aux mollets me font de + en + mal (le gauche vient de se réveiller), j'arrive pas à fondre suffisamment, je redoute mes allergies au pollen qui, vu la météo ne font plus tarder...
Bref, ca pue.
42 km oui mais les 4h....
Biz à tous
;)

Dans moins d'un mois, c'est à nous !!

Et oui, le temps avance et l'heure du départ se rapproche... Petit conseil d'ami: si pas encore commencé, c'est le moment de faire le régime et faire une croix sur les bonnes choses comme par exemple les plats en sauce, les frites-mayo, le saucisson-beurre, le fromage bien crémeux, etc. Il faudrait aussi ranger les bouteilles de pastis et le picon et les bouteilles de blanc (d'Alsace bien sur) au fond du bar, le fermer à triple-tour et confier la clé à sa tendre épouse. Oui, je sais c'est cruel mais penser au 11 avril et à ce que vous allez vous mettre ;-)
Autre conseil plus technique: suite aux nombreuses séances que vous avez suivi avec sérieux, vous êtes à ce jour en grande forme. Cela pourrait vous donner des ailes et vous pourriez être tenté d'en faire un peu plus dans les dernières séances que ce qui est prévu. GRAVE ERREUR ! Vous pourriez vous fatiguer inutilement et au pire vous blesser et bye bye le mdp. Dommage n'est-ce pas? Donc contenter vous pour ce dernier mois de préparation de faire ce qui est prévu, ni plus, ni moins.

Bises à tous, c'est bientôt notre tour les gars !!

Alors, ça dort ou bien ?

Bah alors, on ne dit plus rien sur le blog? Ne me dites pas que c'est l'entrainement qui vous fatigue...
Allez, un petit effort pour un petit article.

TABAAZ !!

C'est reparti !!
Oui, ça y est, j'ai repris l'entrainement. La semaine dernière, j'ai fait 4 séances: 1 sortie de fractionnés, 2 sorties en endurance et une séance longue de 16 bornes.
Et même pas mal !!

Séance longue en famille

Ce weekend, la famille Rovilloise est venue nous rendre une petite visite dans les Alpes. Trop mignon le petit Andy et sa grande soeur Lola.

Entre le pâté lorrain que nous avait préparé Mamie et le Picon Bière, on a quand même eu le temps de faire la séance longue du Weekend.

Pep et Vincent à pinces et moi en VTT. Ici, ça monte et ça descends, n'est-ce-pas Pep?... Bel effort les gadjos !!

Longueur de l'itinéraire : 22.78 km

Durée totale : 02h35m37s

Séance avec le fiston

Ce dimanche, Vincent et moi avons fait la séance longue ensemble. Je l'ai suivi (enfin, j'ai essayé) en vtt. Il a assuré un max le jeunot !!

Séance 15

Distance : 17.603 km
Altitudes : Maxi 884 m Mini 798 m
Dénivelées : ~ +144 m -222 m
Durée : 1 heure 45 minutes